Strohsahl/Robinson, in diesem Moment - Stress

Wer möchte das nicht: Im Hier und Jetzt glücklich sein! Einige von uns sind schlaflos, permanent gereizt, vergesslich. Viele leiden unter der Volkskrankheit Bluthochdruck oder Diabetes. Ursache dafür sind oft die Auswirkungen der täglichen Stressmomente, die uns chronisch belasten und uns auf Dauer seelisch und körperlich krank machen. Das neue Bch aus dem Trias-Verlag hat eine gute Nachricht für all diejenigen parat: Sie können Ihr Gehirn trainieren, um besser mit dem Stress umzugehen. Die Praxis der Achtsamkeit bietet dabei ein Schutzschild gegen das tägliche Hamsterrad und bringt die Menschen wieder mehr in Kontakt zu sich selbst, zu Ihren Familien und zum eigentlichen Leben. Die vielen leichten Übungen für den Alltag helfen Ihnen vitaler und aufmerksamer zu werden. Daszu sind ganz praktisch Tests und gezielten Fragen eingebaut, mit denen man sich selbst und die eigenen Stressquellen findet.

Die 5 Stufen gegen den Stress sind: Beobachten, Beschreiben, Loslösen, sich selbst wertschätzen und achtsam Handeln. Viel Zeit braucht man nicht. Mit nur wenigen Minuten täglich ist man dabei. Die Übungen basieren auf der Methode der Achtsamkeit und Erkenntnissen der Neurowissenschaft und sind erwiesen wirksam. Die Autoren Kirk D. Strosahl und Patricia J. Robinso sind Ärzte. Kirk ist Mitbegründer der Akzeptanz- & Commitment-Therapie (ACT), einem kognitiven verhaltenstherapeutischen Ansatz, der sich in der Therapie von Abhängigkeitserkrankungen durchgesetzt hat. Seine Frau Patricia leitet die Abteilung "Training and Program Evaluation" der Mountainview Consulting Group und lebt in Washington State, woe sie und ihr Mann ihr Wissen in Kursen und Vorträgen weitergeben.