Schöbel/Wiater, Ticken Sie richtig?

Wem ist schon bewusst, dass unsere biologischen Rhythmen nicht mit der offiziellen Uhrzeit übereinstimmen? Tatsächlich dauert für unsere innere Uhr ein Tag gemittelt 24 Stunden und 11 Minuten, also länger als die vorgegebenen 24 Stunden. Damit wir auf Spur sind, müssen wir unsere innere Uhr deshalb jeden Tag aufs Neue mit der Uhrzeit synchronisieren, damit wir nicht aus der Zeit geraten. Kein Wunder, dass uns das nervös macht und auf Dauer der Gesundheit schadet. Wie kommt man nun heraus aus dem Hamsterrad, in dem man offenbar immer schneller laufen muss?

Die beiden Autoren Christoph Schöbel und Alfred Wiater sind beide bekannte Schlaf-Experten und zeigen, wie wichtig der natürliche Schlaf-Wach- Rhythmus für unser gesundheitliches Wohlbefinden ist und wie wir zum richtigen Rhythmus aus erholsamem Schlaf und Aktivität finden. Sicher gibt es hier kein allgemeingültiges Patentrezept, da jeder Mensch nun mal verschieden ist.

Aber dieses Buch gibt uns die nötigen Denkanstöße und Tipps, damit wir unseren persönlichen Weg zu mehr Entspannung und Erholung finden können. Ein Selbsttest hilft dabei den eigenen Schlaf-Wach-Rhythmus kennenzulernen. Schöbel ist Facharzt für Innere Medizin, Kardiologie und Schlafmedizin, leitet das Schlafmedizinische Zentrum Ruhrlandklinik und hat bundesweit die erste Professur für Schlaf- und Telemedizin in Essen inne. Sein Coautor Wiater ist ebenfalls Schlafmediziner und war früher Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin. Heute lebt er in Köln.

Christoph Schöbel/Alfred Wiater, Ticken Sie richtig?: Wie Sie zu Ihrem gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus finden, Scorpio, Hardcover, 176 Seiten, ISBN 978-33958033351, 18 Euro