Hölzel/Brähler, Achtsamkeit mitten im Leben

Mediation und Achtsamkeit spielt für immer mehr Menschen eine wichtige Rolle in ihrem Leben und sie möchten sie als einen zentralen Bestandteil in ihr Lebens integrieren. Das dies nicht ohne Wirkung bleibt und familiäre und soziale Beziehungen beeinflussen kann, dokumentieren in diesem Buch eindrucksvoll die Harvard-Hirnforscherin Britta Hölzel und die Psychotherapeutin Christine Brähler. Die beiden Wissenschaftlerinnen geben darin einen fundierten Überblick, wie man Achtsamkeit in vielen wichtigen Lebensbereichen umsetzen kann.

Und sie zeigen damit auf, dass wer selbst mehr Achtsamkeit in sein Leben bringt – zum Beispiel im Umgang mit Kollegen, Klienten, Kindern, Partnern und Freunden – auch die Gesellschaft im Ganzen verändert. Ihr Grundlagenwerk vereint einige der wichtigsten deutschsprachigen Achtsamkeitsautoren. Der anerkannte Freiburger Psychologe und Meditationsforscher Ulrich Ott schreibt darüber: "Wer Achtsamkeit wirklich verstehen und in sein Leben integrieren möchte, findet in diesem Buch wissenschaftlich fundierte Erklärungen und glasklare praktische Anleitungen für die wichtigsten Lebensbereiche und -phasen.

Den Herausgeberinnen ist es gelungen, ein kompetentes Autorenteam namhafter Experten in einem einzigen Werk zu vereinen, das sich gleichermaßen durch Präzision wie Verständlichkeit auszeichnet. Durch die Verknüpfung aktueller Forschungsergebnisse mit einem breiten Spektrum von Anwendungsbereichen wird das Buch zu einer einzigartigen Quelle von Information und Inspiration für ein bewusstes, achtsames, glücklicheres Leben."